»Strokovnjaki, ki preučujejo spanje, za prespano noč štejejo od šest do osem ur neprekinjenega spanja.«

»Če ima otrok določeno uro spanja ob 22. uri, je smiselno, da ob 20. uri utiša in odda vse digitalne naprave z zaslonom.«

»V športu naj zato velja omejitev uporabe digitalnih naprav eno do dve uri pred treningom, dve uri pred tekmovanjem, dve uri pred spanjem, med jedjo.«

»V športu naj zato velja omejitev uporabe digitalnih naprav eno do dve uri pred treningom, dve uri pred tekmovanjem, dve uri pred spanjem, med jedjo.«

»Daljše spanje ob koncih tedna se ne zdi učinkovit odziv na preprečevanje presnovnih motenj, ki jih povzroča pomanjkanje spanja.«

»Če je otrok ali mladostnik nekaj ur na dan na nasilnih vsebinah, se možgani prilagodijo na te vsebine.«

»mirno umrl v spanju«

»Urejeno spanje za zdravo prihodnost«

»odhodom med / spanjem in / budnostjo«